韓國七日遊這樣排:汗蒸幕、戶外行程與療程日怎麼分

韓國七日遊的療程日,與其糾結「排在第幾天」,不如先排出「療程後不能安排的行程」。把汗蒸幕、流汗量大的活動、聚餐飲酒、長時間日曬的戶外行程排在療程之前;諮詢與肌膚評估排在第1~2天;可能留下泛紅或些微凸起的療程盡量安排在旅程前段;出境前24~48小時則不排新的療程。

您好,我是 UHCELL 診所 江南代表院長金淵振。

舉例來說,如果您把療程日空下來,後面又排滿了汗蒸幕、登山、漢江野餐、晚上的聚餐飲酒,療程本身雖然一兩個小時就結束,但療程後幾天該避開的活動一旦和旅程行程重疊,就得在兩者之間二選一。所以在決定療程日之前,我會建議先把整趟旅程行程表分成「療程前該做的事」與「療程後也可以做的事」兩類再來安排。

哪些旅程行程不適合排在療程之後

一般皮膚科在拉提療程的恢復說明中,多半建議汗蒸幕、三溫暖、劇烈運動、過量飲酒要避開約一週左右。原因是已經受熱刺激的組織如果再加上高溫刺激,腫脹與泛紅可能擴大;飲酒也會讓血管擴張,同樣可能加重腫脹。防曬則建議從療程後就持續做好(存在個人差異)。針對雷射類療程,美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology)在疤痕雷射治療的說明中也提到,在肌膚恢復期間應持續做好防曬。

以這個標準對照旅程行程,以下活動比較不適合排在療程之後。

旅程行程	不適合排在療程後的原因	建議安排
汗蒸幕、三溫暖、溫泉	高溫環境可能加重腫脹、泛紅	排在療程前
登山、跑步等流汗量大的活動	心跳與血流明顯上升的活動	排在療程前
晚上的聚餐飲酒	飲酒可能讓血管擴張、加重腫脹	排在療程前,或減量
長時間在戶外日曬的觀光行程	療程後需要加強防曬	排在療程前,或戴帽子、撐傘並加強防曬
博物館、購物、咖啡廳等室內行程	高溫與流汗刺激較少	可排在療程後

如果您本來想輕鬆安排旅程,看到這張表可能會覺得限制不少。但如果您把汗蒸幕留到旅程最後一天,又把療程排在旅程前段,那麼這兩個行程的恢復期就會重疊,這一點最好事先知道。

排進七天行程試試看

以下僅為方便理解的示意安排,實際療程種類與日期仍以諮詢與肌膚評估結果為準。

天數	示意安排
第1天	抵達,諮詢與肌膚評估。安排汗蒸幕、戶外行程等「療程前」事項
第2天	把「療程前」事項排完,若沒有這類行程則當天進行主要療程
第3天	進行主要療程。可能留下泛紅或些微凸起的療程愈早安排愈好
第4~5天	以室內行程為主,做好防曬。若評估上有需要,再安排負擔較輕的第二項療程
第6天	不安排新療程,用來確認恢復狀況並了解返國後的照護方式
第7天	返國

沒有汗蒸幕、戶外行程的安排

如果旅程中沒有高溫、流汗量大的行程,第1天諮詢後、第2天進行主要療程會比較從容。這樣可以在首爾停留期間保留反應消退的時間,需要的話出境前還能再回診確認肌膚狀況。

一定要排汗蒸幕、戶外行程的安排

也可以把這類行程集中安排在第1~2天,第3天再進行療程。但相對地,可以用來恢復的天數就會變少。由於出境前24~48小時要空下來,第3天療程之後要再加排第二項療程的空間並不大。這種情況下,我會建議在諮詢時把範圍縮小到恢復負擔較輕的療程。

不同療程,恢復節奏不同

並非所有療程的恢復節奏都一樣。首爾有皮膚科針對旅程安排公開的說明中,把療程依恢復負擔分成三個等級,並提到實際恢復天數會因個人肌膚狀況與療程計畫而不同。

• 超音波拉提(美版音波等)、皮秒:可能出現暫時的泛紅或壓痛,但隔天仍明顯可見的情況較少見。美版音波原廠的官方說明中提到,這類療程沒有恢復期,依施作人員指示即可恢復日常活動。不過「可以恢復日常活動」和「可以馬上去汗蒸幕、做劇烈運動」並不是同一件事,流汗、高溫活動的恢復時間點建議在諮詢時另外確認。
• RF 微針(黃金微針等)、注射型肌膚保養針劑(精靈針等):屬於可能有2~3天泛紅或些微痕跡的療程。精靈針這類注射型療程,注射處可能留下一兩天的小凸起或輕微瘀青。如果是七天行程,這類療程建議安排在旅程前段。
• 較深層的雷射換膚等:需要約一週左右恢復期的療程,不適合安排在七天行程的後段,停留天數較長或安排在旅程最開頭時才適合評估。

何時能看到成果,也建議事先了解。美版音波原廠說明,療程後初期可能感受到緊緻感,但最終效果是隨著新生的膠原蛋白與彈力蛋白在2~3個月間逐漸顯現,且效果存在個人差異。七天旅程中看到的只是變化的開始,最終效果會在返國之後才顯現,請以這個前提安排行程。

我們江南院區如何銜接這個行程

我們江南院區就位在 UH FLAT SIGNATURE 江南飯店的建築內,並非在其他棟大樓裡的合作診所,而是以 UHC 集團飯店附屬設施的形式運作。因此如果您就住在同一棟建築,療程後若有泛紅或腫脹,不需要頂著這個狀態在市區移動,可以直接回房休息。療程可以在個人診室中進行。

我們不會直接套用固定的療程組合,而是先評估個人肌膚狀況後再設計療程內容。前面示意表格之所以強調第1天的諮詢,原因也在這裡——第2~3天要做什麼、是否需要第二項療程,都要等評估結果出來才能確定。江南院區配有可對應日文、中文、英文的通譯人員。

入住 UHC 集團飯店的旅客,可以在30分鐘氧氣艙或維生素點滴(IV)中擇一免費使用。若兩項都想體驗,維生素點滴需加收55,000韓元。詳細條件請以最新促銷說明為準。

關於為什麼要把療程與恢復動線一起考慮,我們也在〈江南拉提抗老,請同時留意療程與恢復動線〉中整理過。

預約前請先告訴我們

1. 入境、出境日期與航班時間:這是判斷能否空出出境前24~48小時的依據。
2. 旅程中安排汗蒸幕、三溫暖、流汗活動、聚餐飲酒、長時間戶外行程的日期:會以這些日期為基準,前後調整療程日。
3. 目前服用的藥物與近期接受過的療程:提供看得到藥名的照片即可。
4. 目前肌膚狀況的照片:素顏的正面、側面照片有助於在諮詢前先抓出大致方向。
5. 希望使用的諮詢語言:請告訴我們您方便使用日文、中文或英文中的哪一種。

療程後如果腫脹或疼痛超出說明的範圍,或出現沒有預期到的反應,請在進入下一個行程之前先與診所聯繫確認。這也是為什麼我建議在出境前保留最後一天,用來回診確認狀況。

常見問題

回國前一天可以做療程嗎?

出境前24~48小時建議不要安排新的療程,最後一天用來確認恢復狀況、了解返國後的照護方式會比較適合。因為一旦出現反應,在首爾就沒有時間回診確認。如果真的只有回國前一天有空檔,請在諮詢時先告知這個條件。

抵達當天可以馬上做療程嗎?

需要先完成諮詢與肌膚評估。如果評估結果顯示適合恢復負擔較輕的療程,當天進行也是有可能的,但如果當天晚上或隔天已經排了汗蒸幕、聚餐飲酒等行程,建議把療程日往後調整。

七天內想做兩項療程,可以嗎?

要同時安排兩項都有恢復期的療程,七天並不算寬裕。比較實際的做法是把主要療程排在第2~3天,只有在評估上確實需要時,才在第4~5天加上負擔較輕的療程。部分療程組合之間需要間隔時間,順序與是否可行要在評估之後才能確定。

※ 肌膚反應與恢復期因人而異,詳細診斷與療程規劃請與醫師討論。